 |
| Jokaisella pilvellä on hopeareunus. |
Maailmalla riehuvat maastopalot,
monimuotoisuuden hupeneminen, eläin- ja kasvilajien kuolemat, erilaiset säiden
ääri-ilmiöt ja tieto ilmastonmuutoksesta – siis ihmishenkiä ja terveyttä
uhkaavat asiat – eivät muuttaneet ihmisten arkea tai taloutta merkittävällä
tavalla, mutta koronavirus sen lopulta teki: viimeinkin rajoitamme itseämme.
Vihdoin tunnumme tajuavan, että terveys
on tärkeämpi kuin talous.
On riemullista huomata, että muutokset
parempaan voivat olla nopeitakin, kun viimein päätetään toimia.
Olemme alkaneet miettiä mikä elämässä on välttämätöntä
ja mikä ei.
Ahdistavan tautikeskeisen uutisoinnin
keskellä kannattaa muistaa, että koronaviruksesta on seurannut, ja voi seurata,
paljon hyvää. Se voi toimia starttina oravanpyörästä pääsemiseksi.
Toivottavasti lentorajoitukset,
etätyöskentelyteknologian käyttäminen ja muutokset, jotka kuormittavat luontoa
vähemmän, ehtisivät juurtua pysyviksi elämänmuutoksiksi. Ehkä kun ihmiset
saavat hetken kokeilla ”elämää oravanpyörän ulkopuolella”, jollaisena tätä
poikkeusoloa voisi ajatella, he eivät haluakaan enää palata vanhaan. Alkaisimme
arvostaa ”itsestäänselvyyksiä”: terveyttä, perhettä, läheisiä, taloudellista turvaa, suojaa, kiireettömyyttä, omavaraisuutta, lähiruokaa ja luontoa.
Huomaisimme, että ostoskeskukset eivät tarjoa mitään, kun tositilanteet tulevat
eteen. Kun on aikaa miettiä valintojaan ja elämäntapojaan tarkemmin, huomaa
miten vähän lopulta tarvitsee ollakseen tyytyväinen. Siihen ei tarvita
ulkomaanmatkoja, koska aidosti rentouttavimmat ja parhaat kokemukset löytää
arjesta ja kotoa.
Näistä poikkeuksellisista ajoista
kannattaa ottaa onkeensa. Nyt on mahdollisuus hidastamiseen ja uuden alun
luomiseen, kun tyypilliseen arkeen liittyvä kohkaaminen ja turhantouhuilu on
jäänyt pois ja tilalle tulee aikaa.
Kun olet huolehtinut välttämättömistä
terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista (ja peset käsiä joka välissä ja
pidät sosiaalista etäisyyttä...), kannattaa harkita seuraavia:
- Nuku joka yö vähintään kahdeksan tunnin yöunet. Mieluummin enemmän.
- Nuku päiväunet.
- Lepää niin paljon kuin voit. Äläkä kanna siitä minkäänlaista syyllisyyttä.
- Kun on levännyt, ajatus on selkeämpi.
- Levättyäsi mieti mitä haluat elämälläsi tehdä – lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
- Kirjoita päiväkirjaa. Käy itsesi kanssa vuoropuhelua, kysy itseltäsi kysymyksiä ja vastaa niihin. Mistä olet kiitollinen? Haluatko jatkaa entiseen malliin? Millaista muutosta kaipaat? Mitä toimia voisit tehdä muutoksen hyväksi?
- Tee luetteloita suunnitelmista ja asioista, jotka voisivat tarjota ratkaisuja.
- Luo itsellesi ja perheellesi projekti, johon kaikki voivat osallistua.
- Raivaa kotisi kaikesta turhasta.
- Järjestä ja yksinkertaista.
- Lue kirjoja, lehtiä ja artikkeleita aiheista, jotka auttavat sinua elämänmuutoksessasi.
- Älä anna television ja internetin vallata vapautunutta aikaa vaan käytä aika hyödyksesi.
- Älä lähde mukaan ”sosiaalisen median draamaan”. Lue vain välttämättömimmät uutiset.
- Aktiivinen toimiminen elämän eteen luo hyvää ja pitää huolet poissa, digitaaliset laitteet passivoivat.
- Vältä kohtuuttomuutta (esim. liiallista alkoholia tai mässäilyä).
- Poikkeusoloissa kaikki ovat jollain tapaa stressaantuneita: ole ystävällinen ja kylvä ympärillesi iloa ja positiivisuutta.
- Pidä huolta itsestäsi, läheisistäsi, ystävistäsi ja tuntemattomista.
- Ole kiitollinen siitä mitä sinulla on.
- Liiku luonnossa mahdollisimman paljon.
- Jätä älylaite tai ainakin sen kuulokkeet kotiin. Lintujen laulu on alkanut pitkän syksyn ja talven tauon jälkeen. Opettele tunnistamaan edes muutama uusi lintulaji ja ketkä laulavat.
- Tee luontohavaintoja. Luontohavaintoihin keskittyessä pystyy unohtamaan itsensä ja maalliset huolet.
- Tee jotain erilaista kuin tavallisesti.
- Tee vaikka kevätveikkaus. Tai ota esimerkiksi tavaksesi seurata yhtä ja samaa muurahaispesää ja sen vaiheita. Täällä Pirkanmaan korkeudella muurahaiset heräsivät jo.
- Muista, että elämän tärkeimmät ja parhaimmat asiat eivät maksa mitään.
- Tunne tuuli kasvoillasi ja tunne itsesi luovaksi ja vapaaksi.
- Muista, että asioilla on – tavalla tai toisella – taipumus järjestyä.