Kysyttyä: Mitä jos on liian uupunut muuttuakseen?

”Pidin kirjastasi - se herätti todella ajatuksia ja epäilen että Suomessa on valtavasti ihmisiä joiden elämänlaatu paranisi jos he ottaisivat neuvoistasi onkeesi. Ongelma kuitenkin lienee, että ne jotka todella olisivat muutoksen tarpeessa ovat liian uupuneita siihen tarttumaan. Kuten minä! Ajatus että lähtisin selvittelemään taloudellista tilannettani on minulle ihan ylivoimainen vaikka tiedän että se olisi vaivan väärti! Olen kerta kaikkiaan aivan liian uupunut.”

Vastaus:

Muistan tuon tunteen. Ajatukset elämänmuutoksesta tai taloudellisen tilanteen selvittämisestä tuntuvat ylivoimaisilta, kun on uupunut. Uupumus on tärkeä varoitusmerkki siitä, että tekee asioita itseään ja omatuntoaan vastaan.  

Uupumus on siitä hankala kaveri, että se tarjoaa verukkeita olla kohtaamatta vaikeita ja ikäviä asioita. On ollut niin rankka päivä, väsyttää, olen ihan puhki, en jaksa ajatellakaan, päätäni särkee… On helppoa olla soittamatta tärkeää puhelua ja tekemättä itselleen merkittävää asiaa. Verukkeet antavat lyhytaikaista tyytyväisyyttä mutta ne luovat surkeaa tulevaisuutta, koska silloin olosuhteet ohjailevat elämääsi, etkä sinä. Jos et tee mitään, tulet saamaan samaa uupumusta ja selvittämätöntä (talous)tilannetta tulevaisuudessakin.

Henry Ford on sanonut: ”Jos ajattelet, että pystyt, tai ajattelet, että et pysty – olet todennäköisesti oikeassa.”

Keksimme loistavia verukkeita, vaikka samalla energialla voisimme keksiä loistavia ratkaisuja. Jostain syystä mieluummin keskitymme negatiiviseen ja näemme miksi jokin ei ole mahdollista. Rajoitamme itse itseämme ja uskomme ettei ulospääsyä ole. Aivan varmasti on. Kaikki on mahdollista. Jos ei pidä siitä elämästä, jossa elää, on muutettava rutiinejaan, toiminta- ja ajattelutapojaan. On kyseenalaistettava kaikki ja ajateltava toisin.

Millaisia elämänvalintoja olet tehnyt, että olet uupunut? Mitä sinun pitää tehdä päästäksesi siitä? Mihin käytät vapaa-aikasi (shoppailuun, puhelimessa puhumiseen, netissä surffaamiseen, television katseluun)?  On helppo luisua väärälle ladulle. Nukutko tarpeeksi, suunnitteletko ja organisoitko elämääsi, osaatko pyytää apua?

Sinä luot elämäsi, ei kukaan muu. Uupuneelta löytyy tahdonvoimaa, jos vain on valmis muutokseen. Itsensä ylittäminen hyvän asian vuoksi tuo energiaa, ei vie sitä. Kuvittele miltä sinusta tuntuu, kun olet saanut taloudellisen tilanteesi selvitettyä ja päässyt uupumuksesta. Mikä on hienoa? Millä tavoin elämäsi muuttui paremmaksi? Mitä mahdollisuuksia sinulle nyt avautuu? Älä keskity ongelmiin vaan siihen miltä elämäsi näyttää kun ongelmat on selvitetty.

• Usko kykyysi mennä eteenpäin. Joskus lykkäämme asioita, jotka hoituisivat nopeasti, kun vain aloittaisimme. Aloita. Tee jotain. Kun pääset vauhtiin, mielentilasi muuttuu. Pilko iso ongelma pieniin palasiin ja tartu toimeen. Tee joka päivä tai kerran viikossa edes yksi asia, joka vie tilannettasi selvemmille vesille. Viisi minuuttia päivässä tekee vuodessa 30 tuntia. Yksi asia viikossa on 52 hoidettavaa asiaa vähemmän vuodessa.

• Suunnittele elämääsi. Laadi lista. Sitten tarkastele listaa kriittisesti, karsi kaikki turha ja hoida jäljelle jääneet asiat yksi kerrallaan pois. Kun tavoitteet ovat selvillä, on helpompi keskittyä, elämästä poistuu energiaa varastavia asioita ja uupumus vähenee.

• Taltuta kaaos. Jos asiat tuntuvat raskaalta yksin hoidettavaksi, pyydä apua läheisiltä ja ystäviltä.

• Jos raha-asiat ovat niin solmussa, ettet selviä niistä omin neuvoin, ota yhteyttä talous- ja velkaneuvojaan. Talous- ja velkaneuvonta on maksutonta. Ennen tapaamista, selvitä ”paperiasiasi”: 1) Pyydä ulosottotoimistoa lähettämään sinulle ”ulosoton uusi ja vanha lista”. 2) Soita verottajalle ja pyydä verotustietosi. 3) Käy joka kaapinnurkka, pöytätaso ja postikasa läpi. Kerää kaikki laskusi, kuittisi ja paperisi  yhteen ja laske asumis- ja elämiskustannuksesi.   

Tietyt asiat on vain tehtävä. Tee niitä asioita, jotka vievät sinua (ei oravanpyörää) eteenpäin. Kun elämäsi muuttuu ja löydät lähemmäs sitä, joka tahdot olla, saat elämänenergiaa, innostusta ja voimaa.

Tahdo asioita, joita sinulla jo on

Konkreettinen ja helppo tapa tehdä itsensä onnellisemmaksi on lakata lukemasta esimerkiksi juorulehtiä ja erilaisia muoti- ja sisustusblogeja. Ne luovat vääristyneitä haaveita, turhia haluja ja saavat ihmiset tuntemaan oman elämänsä arkiseksi ja tylsäksi ja lisäävät tyytymättömyyttä omaa elämää kohtaan.

Lakkaa miettimästä toisten tekemisiä ja keskity omaan elämääsi. Älä anna muiden päättää millaisessa tai minkä näköisessä kodissa elät, tee kodistasi omannäköisesi. Älä vertaa omaa elämääsi toisten ratkaisuihin ja ulkoisiin asioihin. Älä keskity siihen mitä sinulla ei ole vaan asioihin jotka sinulla jo on. Kiitollisuus ei maksa mitään ja lisää onnellisuutta.

Pirteät katseenvangitsijat ja hilpeä lierihattu!

vuodelta 1962, SOK-tavaraatalot

"Raikkaat Kaarina-leningit, kesäisen huolettomat, pirteät katseenvangitsijat! Tule valitsemaan - Kaunis Kaarina ja hilpeä lierihattu!" :D

Kuokkavieras-kuvan myötä hauskaa juhannusta kaikille!

Melissa ja Jackson Brandts vierailivat Kanadan Banffin kansallispuistossa. He halusivat ottaa matkamuistokuvan, joten he pistivät kameran kivelle ja automaattilaukaisimen päälle. Kuinka sattuikaan, maaorava oli juuri menossa siitä ohi ja se jäi ihmettelemään kamerasta kuuluvaa piipitystä. :D

Hyvää juhannusta! :)

Kysyttyä: Pärjäisinkö maalla yksin?

Kysymys: Toiveenani olisi asua maalla.  Asunnot ovat Itä-Suomessa puolet halvempia kuin nykyisessä asuinpaikassani. Minua arveluttaa kaksi asiaa; viihtyisinkö, jos en tuntisi koko kaupungista ketään (vaikka viihdynkin paljon yksin)? Pärjäisinkö, jos ostaisin puisen omakotitalon (kun en osaa tehdä mitään korjaushommia)? Pystyisinkö itse siihen yksin ja aina kaupungissa asuneena? Lähinnä kaikki ystäväni ja sukulaiseni sanovat, että maalla vanhassa rakennuksessa en voisi pärjätä yksin, koska remontoitavaa olisi niin paljon ja jatkuvasti. Että siksi mies pitäisi olla tai paljon rahaa remonttipalvelujen ostamiseen. Jos olisit muuttanut yksin Alhonlahteen, olisitko viihtynyt ja ennen kaikkea pärjännyt (en tarkoita taloudellisesti, vaan kaikissa tilan töissä)? Mitä luulet?

Vastaus: Jaa-a, mitäpä noihin kysymyksiisi vastaisi? ”Jos olisit muuttanut yksin…” Jos-sanaan kiteytyy kaikki. Jos jos-sanaa ei olisi, lehmätkin lentäisivät. 

Jos vastaan, että olisin viihtynyt ja pärjännyt, miten se vaikuttaisi sinun elämääsi? Jos vastaan, etten olisi viihtynyt enkä olisi pärjännyt, miten se vaikuttaisi sinun elämääsi? Minulla on oma kehityshistoriani, kestävyyskykyni, ominaisuuteni ja luonteenvahvuuteni ja -heikkouteni. Jokaisen elämä on erilainen. Elämät eivät ole vertailukelpoisia. Meidät opetetaan koulusta lähtien vertailemaan itseämme toisiin, vaikka kaikessa on kyse omasta kehittymisestämme, lähtökohdistamme ja mieltymyksistämme. Toiselle kaikki on mahdollista, toiselle kaikki on mahdotonta.

Jossittelut eivät vie eteenpäin. Emme voi tietää mitä menneisyydessäni olisi tapahtunut, jos olisin kääntynyt jostakin kadun kulmasta vasemmalle enkä oikealle. Minun menneisyyteni ja saavuttamani unelmat ovat minun. Sinulla on oma elämäsi ja unelmasi.  

Kuinka paljon sinussa on sisua ja taistelutahtoa kovan paikan tullen? Sekin on suhteellista mikä on kova paikka tai vaikea hetki. Esimerkiksi yksinäisyyden sietäminen, putkirikko tai katon vuotaminen ovat toiselle hallittavissa. Toiselle ne voivat olla lamauttavia iskuja, jotka veisivät kaiken energian, katkaisisi kamelin selän ja pysäyttäisi kaiken. Moni asia riippuu elämäntilanteesta ja elämänasenteesta. Onko henkilö iloinen, ettei esimerkiksi vuotava putki ehtinyt tuhota koko talon alapohjaa vai itkeekö hän, että se on kamala vahinko, joka vie vararikkoon? Onko ihminen tottunut yksinäisyyteen ja pärjäämään? Onko hänellä hätätilanteessa sosiaalinen verkosto, johon turvautua vai onko hän totaalisen yksin? Mitkä ovat hänen resurssinsa ja selviytymiskeinonsa?

Kaikilla tilanne on erilainen, siksi itseään ei saisi ikinä verrata toisten tilanteisiin tai kuunnella toisten ”hyvää tarkoittavia neuvoja”. Näitäkään. :D Tietysti yhdessä miettiminen auttaa ratkaisemaan ongelmia, kunhan säilyttää oman harkintansa.  Jos olisin noudattanut toisten antamia neuvoja, en olisi koskaan päässyt irti oravanpyörästä. Elämästä on tehtävä omannäköisensä.

Sinun on kysyttävä itseltäsi kuinka paljon haluat muuttaa maalle? Onko se palava tahto vai ohimenevä oikku? Jos ihminen tarvitsee jotain asiaa tarpeeksi, hän menee läpi harmaan kiven, vaikka kaikki menisi pieleen ja kaikki vakuuttaisivat, ettei se kannata. Kuinka voimakas on tahtosi? Vain sinä voit sen tietää.   

Lisää kysymyksiä: Onko sinun ostettava ja omistettava puinen omakotitalo? Jos et osaa tehdä korjaushommia, oppisitko? Oletko valmis opettelemaan? Onko sinulla varaa ostaa korjauspalvelut? Pääsisitkö helpommalla, kun vuokraisit talon? Kun talossa tulee korjattavaa, soittaisit vain vuokranantajalle. Vuotava katto, rikkinäinen uuni, vesivahinko tms. olisivat hänen päänsärkynsä, ei sinun. Tällaisia sinun on kyseltävä itseltäsi. Pärjäisitkö yksin? Ystävystytkö helposti? Ehkä voisit asua kokeeksi vuokralla ennen oman talon ostamista, jotta voisit arvioida pärjäämistäsi.

Et ehkä pitänyt vastauksesta, koska se ei ollut yksiselitteinen.  ;) Lisää mietittävää: Jos tietäisit vastauksen kysymyksiin, mitä tekisit? Mihin se johtaisi? Keinot löytyvät, kun tiedät mitä tahdot ja tiedät kuinka paljon tarvitset ja haluat sitä. Luo omat unelmasi ja omannäköisesi elämä. Vain sinä tiedät millaisia ne ovat.

Muumien elämänopetuksia

Tove Janssonin luoma maaginen Muumilaakso opettaa kaiken mitä sinun pitää tietää elämästä. ;)

Sometimes someone needs silence and solitude, and it doesn´t mean there is anything wrong.
"Joskus joku tarvitsee hiljaisuutta ja yksinäisyyttä eikä se tarkoita, että jotakin olisi vialla.

One must strike a balance between freedon and duty.
 Jokaisen on löydettävä tasapaino vapauden ja velvollisuuden välillä.

As long as you have a bit of nature, you should never be bored.
"Niin kauan kuin sinulla on hieman luontoa, sinun ei pitäisi olla koskaan kyllästynyt."

 Lue englanninkieliset elämänohjeet kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ.

Luonnonmukaisia hyttysimureita: lepakonpöntön rakennusohjeet

Sanomalehdissä kirjoitetaan hyttyskesästä, hyttysansoista, -karkottimista ja -imureista, joiden hinnat alkavat 500 eurosta ylöspäin. Huh huh. Sitten luetellaan mikä muu auttaisi hyttysiin: vaaleat vaatteet, oviverhot, hyttysverkot, seisovan veden välttäminen, sadevesitynnyrien peittäminen jne. Käsiini sattui vanha Meidän Mökki –lehti kahdeksan vuoden takaa (6/05), jossa testattiin hyttysimuria. Kesän aikana kone imaisi sisuksiinsa 73 grammaa eli 53 000 hyönteistä. Hyönteiskilon hinnaksi tuli 16 013 euroa.  Melko kallista. Elämä on.

Muttei tarttis olla. Aina unohdetaan mainita, että paras apu hyttysten karkottamiseen on linnunpönttöjen ripustaminen pihapiiriin. Arvioidaan, että 6-7 linnun poikue syö noin 15 000 hyönteistä poikasaikanaan, joten pihapiirissä pesivät hyönteissyöjät ovat mainioita hyönteistorjujia. Monet hyönteissyöjät aloittavat vielä toisen pesinnän ja kunnon pöntöille on aina tarvetta. Koskaan ei ole liian myöhäistä ripustaa pönttöjä pihaan.

Olen kirjoittanut aiemmin siitä kuinka onnellisuuden määrä on suoraan verrannollinen linnunpönttöjen määrään. Niin on hyttystenkin määrään. Eli: mitä enemmän linnunpönttöjä, sen vähemmän hyttysiä – ja entistäkin onnellisempia ihmisiä (ja lintuja). ;)

Mutta ei siinä vielä mitään, nimittäin lepakko on lintujakin tehokkaampi hyönteissyöjä. Se voi syödä tunnin aikana jopa 700 -1000 hyönteistä! Lepakoita voi houkutella naapureikseen rakentamalla niille erikoispönttöjä. Monet liittävät lepakoihin ikäviä mielikuvia, mutta esimerkiksi Kiinassa niitä pidetään hyvän onnen symboleina. Eli uusi motto: onnen määrä on suoraan verrannollinen lepakonpönttöjen määrään. ;)

Nyt siis ripustamaan linnun- ja lepakonpönttöjä pihapiiriin.

Lepakonpöntön rakennusohje tulee tässä:

 

Lähde: Elonkehä 5/2012 Tristan Trefoil

1.       Katto (25 x 40 x 2 cm)

2.       Takaseinä (25 x 65 x 2 cm)

3.       Pikkulippa (25 x 7 x 2 cm)

4.       Kiinnityslista (100 x 7 x 2 cm)

5.       Etuseinä (25 x 15 x 2 cm)

6.       Pohja (25 x 13 x 2 cm)

7.       Sivuseinät (ks. kuva)

+ ruuvit, 2 kiinnityskoukkua, ripustusnarua/rautalankaa

1. Ruuvaa takaseinä (2) kiinni kiinnityslistaan (4) niin, että kiinnityslistaa jää yläpuolelta näkyviin 7 cm.
2. Kiinnitä sivuseinät (7) takaseinän (2) yläreunaan.
3. Pyöristä etuseinän (5) sisempää yläkulmaa, jotta lepakot pääsevät helposti ulos pöntöstä ja kiinnitä etuseinä sivuseiniin(7).
4. Viistoa pohjan (1) etureuna katon (I) kulman suuntaiseksi ja kiinnitä pohja sivuseiniin (7).
5. Viistoa katon (I) yläreuna vaakasuuntaiseksi ja ruuvaa katto sivuseiniin (7) siten, että katon yläreuna on samalla korkeudella takaseinän (2) yläreunan kanssa.
6. Ruuvaa lopuksi pikkulippa (3) takalaudan (2) ja katon (1) yläreunojen päälle.
7. Ruuvaa koukut takaseinän (2) yläkulmien taakse. 
   Sijoita pönttö aurinkoiseen ja lämpöiseen paikkaan, lepakot eivät pistä pahakseen "saunan oloja". Varmista, että pöntön suuaukon alla ei ole lentoesteitä. Entäs sitten heille, jotka asuvat kerrostalossa mutta haluaisivat ripustaa pönttöjä?
   Ripusta pönttöjä puistoihin ja metsiin. 
   Jos et halua ripustaa niitä itse, tarkkaile toisten ripustamien pönttöjen elämää. Netin kautta voi löytää nk. "pönttökätkentäsivuja" joista voi tehdä havainta. Pönttökätkentäsivut ovat ihana idea, jonka soisi lisääntyvän. Ihana idea!
   
   Hyttysaika on loppujen lopuksi lyhyt, huiskiminen on hyvää liikuntaa eikä maksa mitään. ;) Kaikenlaisiin kaupallisiin kotkotuksiin (hyttysimureihin) ei kannata mennä mukaan.